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中医体质辨识仪

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  中医体质辨识系统阴虚质中医护理方案

广西快3杀号软件   先天不足,或久病伤阴,或崩漏、失血,纵欲耗精,积劳伤阴等。

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  二、防病重点痨病、脱发、中风等调护原则滋补肾阴,壮水制火。

  四、中医护理措施


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  (一)生活起居护理

  1.居住环境宜整沽安静、空气流通、凉爽湿润、光线充足。

  中医体质辨识系统汗者避免室内温度过高,以免引起出汗,出汗后及时更换衣服,以免汗后受凉感冒。注意保持口腔清洁湿润,口臭者经常用淡盐水或银花甘草水漱口。

  2.注意生活调摄,忌劳累,息妄想,忌纵欲,可适当进行凉泉、温泉水浴3.保证充足的睡眠,以减少阴精的耗损。阴虚火旺失眠者可每晚睡前用热水泡脚30分钟,然后向足趾方向推搓双侧涌泉、三阴交穴各360次。上床后,侧卧,用足跟部分别推搓摩擦对侧涌泉、三阴交穴各100次,然后再分别推搓按摩对侧的足背面足趾间皮肤,以局部皮肤热胀舒适为宜;或者端坐床上拍打涌泉穴。先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜。

  (二)饮食指导

  1.适宜食品:宜选择滋阴补肾之品,如乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮、豆腐、芝麻、银耳、百合、葛根、枸杞子等。食疗方:枸杞子粥、百合葛根粥、沙参玉竹老鸭汤,口苦烦热者用白茅根煎汤代茶饮。

  2.适宜水果:宜选用生津止渴的水果,如甘蔗、桃子、梨、枇杷、梅子等。

  3.饮食禁忌:忌辛辣、油炸、肥甘厚味、香燥之品,以防助火伤阴。

  (三)情致调理

  1.阴虚质容易急躁暴怒,应注意克制暴怒情绪,保持情绪稳定,心情烦闷者可用以下方法疏泄。

  调气法:中医体质辨识系统调气时间以夜间子时至次日午时为佳,古人称这段时间为生气之时间,相反,中午至午夜为死气时间,一般不宜调气。调气方法:仰卧于厚软的床褥,枕高与身平,舒展手脚,两手握大拇指,置于离身四五寸处;两脚间相距四五寸;叩齿多次,咽下唾液,将气从鼻腔引入腹部;气吸足则停止,有余力可继续吸气;从口中细细吐气(意念为胸中闷气)自然清气再从鼻中细细吸入,如此反复吐闷纳清,倍感轻松。


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  2.遇到暴怒时,可采用情绪转移法,如换环境。

  


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